今日(6/30)はアパート全体で排水溝の掃除があるとかで、AMは自宅に。 今週は(今週も？)平均で4時間／日ぐらいしか寝られてなかったので、ピンポンくるまでしっかり寝た。 もう少しちゃんと寝ないとダメで、そのためにはローラー後から筋トレまでの余計なダレ…